przed treningiem

przed treningiem polecam beta alanine, wzrasta wytrzymalosc , mniej sie meczysz

Okej i jeszcze takie pytanie - Czy przed treningiem Crossfit'u na siłowni lepiej spożyć BCAA(bądź samą lecuyne) czy Beta-Alanine ?

bcaa daj jedną większą porcje przed treningiem double impact to nie jest samo aakg, tylko miks pomperów, ile dasz to juz kwestia indywidualna glutamina zbędna

Jabłczan - dobrze jakiś stack do stosowania przed treningiem, mi polecono CP i jak na razie jestem zadowolony.

dzieki chlopaki ale jezeli bede robic HIIT to jak z posilkami? zjesc przed treningiem bialko czy po treningu?

Mysle, ze Bcaa starczy dac wiecej przed treningiem a po treningu zjesc dobry posilek bez tluszczy

no ok Aminokwasy przed treningiem 12 g , ale kiedy isę najlepej wchłania białko niewiecie ?

Dajesz przed treningiem i mysle, ze tyle Ci wystarczy jezeli masz dobra diete

no ok Aminokwasy przed treningiem 12 g , ale kiedy isę najlepej wchłania białko niewiecie ? a jakie masz braki w diecie?

TO moja dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-03-02 i do tego przed treningiem Amonokwasy .

no nie wiem, niedlugo tez bede robil cyklona z cp i czytalem ze rano po treningu ale moze zmienie na "przed treningiem"

wszystkie sposoby dobre ja brałem rano i przed treningiem Pzdr/

ja mysle, ze napewno przed treningiem jedna porcja, bo w koncu tam jest argininy troche, wiec pompa sie przyda na trening co do drugiej dawki to ja biore na czczo, bo w sumie zawsze podaja, ze powinien byc odstep pomiedzy dawkami

30min przed treningiem 60-70min. po posiłku przedtreningowym Pzdr/

czyli najpierw posilek przedtreningowy , przerwa 60-70 minut i porcja Cp na 30 minut przed treningiem dziex pozdr

[...] krety .. Etyl bierze sie w mniejszych dawkach 2-3 gr tak jest napisane na stronce bx wiec tym sie sugeruje. Jabłczan zalezy czy chcesz tabletki czy wybierzesz cp czy cf wiec to juz sa takie miksy tauryny troce węgli i jabłczanów wiec tego bierze sie około 10 gr przed treningiem. Skorzystaj z wyszukiwarki bo to było walkowane milin razy !! pozdro

Nie wiem o co chodzi ale jeśli o ankiete na temat rozciągania. To przed treningiem robimy rozciąganie dynamiczne, po treningu statyczne. Oczywiście rozciąganie można też wykonywać w dzień wolny od treningu.

Jak na poczatek bedzie ok. Sam jechałem ostatnio na nim i był spoko tyle ze przy 5-6 kapsach ( brałem tylko przed treningiem ).

30mg efki i 200 mg kofy przed treningiem

A ja to widze tak ze 5g krety rano na czczo+40g dextro i 5g+40g dextro przed treningiem. W nietreningowe 5g z rana na czczo i drugaporcja w porze treningu+dextro.Nie mowie o innych suplach diecie itp.